あやぱん選書 東洋哲学

<最速もやもや解消法>ゼロ秒思考 (著:赤羽 雄二)

世界中の愛あるみなさま、本日もご覧くださりありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか?

こんにちは、卍易風水師あやぱんです。

本日ご紹介するのはこちら

この本を読もうとしたキッカケ

顧問が隣で「ゼロ秒トレーニング」を始めたのを見て興味を持ちました。

「ゼロ秒トレーニング」とは、1分間でA4一枚の「メモ書き」を書くというとてもシンプルなもの。

これなら私でもできそう!!!

読んでみてやってみてどうだった?

もう、めっちゃよかったです。

ああでもないと悩むことが多い私。

この「ゼロ秒トレーニング」(1分間でA4一枚の「メモ書き」をかく)とあら不思議、めっちゃスッキリと思考が整うんです。

ああでもない、こうでもないを無視せずにそのまま書き出す。1分間で。

例えば、この記事も「ゼロ秒トレーニング」を書いて、骨格を作ってから書き始めてます。

1分間だと悩んでいる暇ないんです。
雑念が上がってっくる隙がなく、思いついたことをばーっと書いていく。

誰にも見せるわけじゃないから、人に言いにくいことも書いたらいいんです。上がってきたことを全部そのまま書く。

こうやることで、見える化できてサクサク進みます。

おすすめの使い方

本は非常にビジネス寄りですが、自己理解にもオススメ。

ふわっとなんか気に掛かったら、そのテーマで1枚書きます。
(過去の嫌な思い出がふわっと出てきたら、それで大丈夫)

一枚で納得考えられなかったりすると、ちょっと角度を変えて1枚書きます。

10枚書いても休憩入れて30分以内で終わります。

大概10枚書けばもう書くことなくなってくるですよね。書くなくなったら底に着いたと言うか、出し切るのが大事。

そして、良い悪いもなくただ見る。ああ、そうだったんだな〜って。

自分を無視しない。ただただ認める。そして、対話する。

すると、「じゃあ次はこうしたいねん、本当はこうしたかってん」みたいな変化が自然と湧いてきます。

これこそ自己理解、葛藤も減っていき軽やかに過ごせるようになりますよ。

  • この記事を書いた人

あやぱん

卍易風水師/NLPコーチ/ITコンサルタント/あやぱん工房の中の人。
神戸大学農学部→大手SIerプロマネ→パン屋 & ITコンサルタント(リモート複業)。

NLPやコーチングを習得。プロコーチとして延べ200人以上のセッションを重ねるも、まずは他者支援より自分の夢に活かしてこそとパン屋として独立。行列のできるパン屋として人気を博す。

卍易風水に出会い驚きの効果を体感し、卍易風水師として活動をはじめる。

人生を最高に遊び尽くすために卍易風水を使い倒します、どれだけ面白くできるのか実験中!

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