世界中の愛あるみなさま、
本日もご覧くださりありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか？
こんにちは、卍易風水師 あやです。
本日ご紹介するのはこちら
この本を読もうとしたキッカケ
顧問が隣で「ゼロ秒トレーニング」を始めたのを見て興味を持ちました。
「ゼロ秒トレーニング」とは、１分間でA4一枚の「メモ書き」を書くというとてもシンプルなもの。
これなら私でもできそう！！！
読んでみてやってみてどうだった？
もう、めっちゃよかったです。
ああでもないと悩むことが多い私。
この「ゼロ秒トレーニング」（１分間でA4一枚の「メモ書き」をかく）とあら不思議、めっちゃスッキリと思考が整うんです。
ああでもない、こうでもないを無視せずにそのまま書き出す。１分間で。
例えば、この記事も「ゼロ秒トレーニング」を書いて、骨格を作ってから書き始めてます。
１分間だと悩んでいる暇ないんです。
雑念が上がってっくる隙がなく、思いついたことをばーっと書いていく。
誰にも見せるわけじゃないから、人に言いにくいことも書いたらいいんです。上がってきたことを全部そのまま書く。
こうやることで、見える化できてサクサク進みます。
おすすめの使い方
本は非常にビジネス寄りですが、自己理解にもオススメ。
ふわっとなんか気に掛かったら、そのテーマで１枚書きます。
（過去の嫌な思い出がふわっと出てきたら、それで大丈夫）
一枚で納得考えられなかったりすると、ちょっと角度を変えて１枚書きます。
10枚書いても休憩入れて30分以内で終わります。
大概10枚書けばもう書くことなくなってくるですよね。書くなくなったら底に着いたと言うか、出し切るのが大事。
そして、良い悪いもなくただ見る。ああ、そうだったんだな〜って。
自分を無視しない。ただただ認める。そして、対話する。
すると、「じゃあ次はこうしたいねん、本当はこうしたかってん」みたいな変化が自然と湧いてきます。
これこそ自己理解、葛藤も減っていき軽やかに過ごせるようになりますよ。
