こんにちは、風水師のあやりすです。
頭の中で無意識に続いている脳内おしゃべり。
自分を否定したりジャッジしたりに囚われていませんか？
それって実は左脳の声なんですよね。
今日のあっさり上手くいくラジオは、
右脳を活性化することで
ジャッジしまくる左脳の声に支配されるのではなく
今の瞬間に幸せになる提案です。
やり方は簡単で、
ネドじゅんさんという方が開発した
エレベーターの呼吸を日々に取り入れるというもの。
さくっと瞑想で得られるような
マインドフルネス状態になりやすいので
ぜひ試してみてください。
⏰タイムスタンプ
00:18 右脳と左脳の話
03:53 呼吸と感覚
07:40 幸せな感覚の実感が増える
08:36 豊かで最高な状態の思考
11:43 結局前提が豊かと幸せがベース
11:55 大概もう何でもあっさりうまくいくんだよね
16:04 交換神経と副交換神経、菌経をバチバチに端から端まで揺らすやん。
16:37 ニルバーナっていうのかな、いわゆる涅槃の境地
オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」
オカン・メソッド基礎編２「エレベーターの呼吸」
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