世界中の愛あるみなさま、
本日もご覧くださりありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか？
こんにちは、あやぱんです。
スクワットを毎食後に10回することに😆
何かとセットにすると忘れなくて良いのです。
最近歩くのが減ってるから
足腰弱ってきてる気がしてて。
初めて３日だけど、
グラウンディングできてる気がする😊
基本フォームは、
つま先から膝が出ない事が大事なのね。
あとは、呼吸を続けること。
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朝の吉方位散歩の目的地でも
10回することにしよう〜☺
継続はチカラなり！
よければご一緒に〜。
